ETUDE ET PRATIQUE  MEDITATION/YOGA/RELAXATION

Krishna et Arjun

EPANOUISSEMENT DU CORPS ET DE L'ESPRIT

ACCOMPAGNEMENT POUR UN MIEUX-ETRE

DECOUVERTE DE SOI

MEDITATION-YOGA-RELAXATION

Le but de ce travail est de retrouver, et d'accompagner les personnes à ressentir un état de Paix, de Confiance, de Joie dans des moments de doute, de crise, de souffrance, de peur ou tout simplement aller plus profondément en Soi, quitter des vieux modes de comportement et retrouver la liberté et le bonheur en Soi.

 

Nelson Mandela a dit : « Au fur et à mesure que nous laissons briller notre propre lumière, nous donnons inconsciemment aux autres la permission de faire de même. En nous libérant de notre propre peur, notre présence libère automatiquement les autres ».

 

CHACUN VA A SON RYTHME, MAIS IL Y A 5 NIVEAUX :

On entend,

On comprend,

On intègre,

On formule,

Et on manifeste

  

 

 

1ère Pétale

  1. Apprendre à respirer pour calmer l’esprit 
  2. Détendre le corps pour se libérer de tensions 
  3. Apprendre à voir ces émotions et ces pensées 
  4. D’où vient la souffrance, le stress et la peur 
  5. Relaxations et visualisations de détente (enfants, adultes, séniors et personnes en difficultés)

 

2ème Pétale

  1. Se recentrer par la respiration
  2. Pacifier le mental (méditation)
  3. Comment fonctionne l’esprit
  4. Relâcher les tensions du corps et de l’esprit plus profondément
  5. Relaxations et visualisation de recentrage (enfants, adultes, séniors et personnes en difficultés)

 

3ème Pétale

  1. Retrouver, prendre conscience de sa vraie nature, espace de Paix
  2. Pourquoi la souffrance et le stress existent-ils ? comment s’en libérer ?
  3. Sortir de l’ignorance est source de Joie
  4. Qu’est-ce-que l’action ?
  5. Relaxations et visualisations pour sentir la Paix, le Calme dans son corps (enfants, adultes, séniors et personnes en difficultés)

 

4ème Pétale

  1. Concentration et bien-être
  2. Goûter plus profondément en soi cet état de bien-être, et le retrouver dans sa vie quotidienne
  3. Ne plus s’identifier à l’extérieur
  4. Que veut dire « Vivre pleinement sa Vie »
  5. Relaxations et visualisations pour intégrer la Paix, le Calme (enfants, adultes, séniors et personnes en difficultés)

 

5ème niveau

  1. Le corps est un temple, bien le nourrir en pensées, alimentations et dans ces actes
  2. La conséquence d’une action
  3. Qu’est-ce que le corps et l’esprit ?
  4. Etre maître de sa vie et de son destin
  5. Relaxations et visualisations pour manifester un état de Paix et de Calme à chaque instant (enfants, adultes, séniors et personnes en difficultés)